Pensamento Budista do dia.

"Quando sentires que não és totalmente feliz não desesperes, pensa antes naqueles humanos que nunca o chegaram a ser" (escrito por Quim-zé)....

Pensamento Budista do dia...

"Sempre que te esqueceres de sorrir, lembra-te que o caminho certo é aquele em que achas de novo a vontade de seres feliz." (By Quim-zé).

VOLTAR AO TIBETE UM DIA parte II”

Saudades do meu mundo puro e constante
Não me revejo nesta sociedade conspurcada
Procuro a minha pureza num monte tibetano
As lágrimas escorrem-me pelo rosto neste instante
Num local verdejante, de espíritos saudáveis
Dou comigo a divagar à procura de tudo e de nada
Quem sofre como eu, nunca sofri naquele tempo
Conseguirão sentir, o chilrar dos pássaros em som angelical
Numa mistura de música clássica, num paraíso ancestral
Quero rever o monte onde estive na mais pura calma
A amizade não se comprava a amizade se construía
Deixem-me voltar uns anos da minha vida atrás
Deixem-me amar a noite, e ser feliz com o dia
Fui um aventureiro corri o mundo atrás da minha felicidade
Sofri na pele a angustia a indecisão mas sai vencedor desta paz
Amar quem precisa? Se alguém sempre nos amou verdadeiramente!
Faltam-me palavras sobra-me emoção no meu rosto cansado
Viver por um ideal sem nunca exigir nada em contrário
Amar ou sentir-me amado para mim tanto me faz
Viver com alguém, partilhar uma cama a dois num lar isolado
Sofredor aquele(a) que não tem a mais sentida
Quero rebobinar o filme da minha existência não! (não é carência)
Queria repor algumas verdades e eliminar muitas injustiças
Acredito que um dia seja possível limpar o mal que fiz e me fizeram
Por ter sido tão puro fui castigado por gente imunda de sentimentos
Aquilo de mal que tentaram fazer-me não o conseguira, Paciência
Resta-me a esperança de um dia me redimir, de todo o bem que não fiz
Acreditem humanos crentes vale a pena lutar por um ideal sem rodeios
Lutem pela vossa paz espiritual interior, sejam felizes pratiquem o bem
Apanhem o mundo com as mãos e o purifiquem com todos os vossos meios.



Escrito por QUIM-ZÉ

Pensamento Budista do dia...

Enquanto não encontras a tua sinceridade, não duvides da sinceridade dos outros... (QZ).

Um pouco sobre a vida de Sua Santidade o Dalai Lama (1ª Parte)

O actual líder espiritual tibetano Sua Santidade o 14.º Dalai Lama Tenzin Gyatso nasceu em (1935) de uma família de agricultores na aldeia de Takster, no leste do Tibete, com o nome de Lhamo Thondup. Aos 2 anos é reconhecido por monges como a reencarnação do Dalai Lama, autoridade máxima do Budismo Tibetano. Os dalai lamas são tidos como reencarnações do príncipe Chenrezig, o Avalokitesvara, o portador do lótus branco, que representa a compaixão. Tenzin Gyatso é considerado a 14.ª reencarnação do príncipe. Aos 4 anos é separado da família, muda-se para o Palácio de Potala, em Lhasa, e é empossado como líder espiritual do Tibet. Passa, então, a chamar-se Jampel Ngawang Lobsang Yeshe Tenzin Gyatso. Após uma rigorosa preparação, que inclui o estudo do budismo, de história e filosofia, assume o poder político em 1950, ano em que o Tibete é ocupado pela China. Em 1959, depois do fracasso de uma rebelião nacionalista contra o governo chinês, exila-se na Índia.
Na época, Sua Santidade foi seguido por 80.000 tibetanos. Hoje, há mais de 120.000 no exílio. Desde 1960, o Dalai Lama reside em Dharamsala, Índia, conhecida como "Pequena Lhasa", a sede do Governo Tibetano no exílio. Ganha o Prémio Nobel da Paz de 1989, em reconhecimento pela sua campanha pacifista para acabar com a dominação chinesa no Tibete.

(Continua).

O QUE É O TAOISMO?

1) O nosso sorriso interior
Este é o primeiro passo no Tao e dos mais importantes. O nosso sorriso interior é a chave para abrir o mundo da comunicação com os mesmos através do sentimento. Sem a capacidade de sentir não há prática taoísta, apenas ideias e conceitos mentais.
Sentindo-se focaliza-se a consciência no momento presente que é onde a energia está disponível em todos os momentos. O sorriso interior de cada um de nós sente-se directamente com a força da vida, portanto quanto maior a força de viver mais o sorriso interior se alarga a novos horizontes.

2) Os Seis Sons de Cura
A capacidade de influenciar o fluxo de energia nos órgãos básica é desenvolvida através do Seis Sons de Cura. Ao alterar o fluxo de energia através dos órgãos que começamos a ter um efeito direto sobre as emoções ea forma como nos sentimos. Este também é o primeiro passo para aprender a revitalizar-nos através de práticas de energia.
A capacidade de sentir iniciada com o sorriso interior está agora mais desenvolvido o sentimento de cada órgão. Esta prática é também chamado de "Falling in Love with dos órgãos eo resultado é um maior respeito de auto-cuidado e auto-suficiente.

QI GONG: BASIC STRETCHING
Uma sequência simples de alongamento dos dedos dos pés à cabeça para aumentar o fluxo de energia e de unificação do corpo.
O exercício de respiração importante chamada Spinal Chord Respirar ajuda a mudar a qualidade do sangue e da mente, melhorando assim a capacidade de se concentrar de forma clara e calma experiência
Esta seqüência de alongamento é o prelúdio de todas as práticas de energia taoísta. Sua prática diária aumenta a sensação de auto-estima.

ESTRUTURAIS ALINGNMENT 1: Abraçando POSTURA DA ÁRVORE
Uma parte essencial do trabalho de energia está a ter o bom alinhamento físico entre as duas principais fontes de energia, ou seja, abaixo da terra e do céu acima. Sem o alinhamento correcto é impossível concentrar a mente clara e por períodos de tempo indeterminado sem crescer cansado.
A posição de pé chamado Abraçar a Árvore alinha todos os ossos da maneira mais eficiente possível. Os ossos através da sua estrutura cristalina são "antenas" através da qual as energias da Terra e celestial mistura e circular. Essa postura energiza o corpo com um mínimo de esforço e nos estágios iniciais ajuda a descobrir dentro de minutos, onde os bloqueios impedindo o fluxo adequado estão localizados. Sua prática diária estabelece as bases para a integridade pessoal em nossas ações e rigor naquilo que fazemos.

A órbita microcósmica
Esta é a primeira prática em que o contacto directo com a força da vida e seu fluxo através do sistema de meridianos. É impossível para aprofundar o trabalho da energia, sem ter uma experiência clara e consciente do que se sente como energia.
A Órbita Microcósmica é um caminho circular pela espinha e na parte da frente do corpo de ligação com o sistema completo meridiano de todo o corpo. É considerada a 'Main Street' do fluxo de energia, por isso, é essencial para manter esta avenida aberta e em movimento.
Cada vez que nós conscientemente completar um circuito de Órbita Microcósmica o nível de pessoal aumenta a vitalidade.
Todos os taoístas práticas de energia no final levar à órbita Microcósmica e é através desta prática que nós começamos uma vida longa amizade com a força da vida. A prática diária gera o sentimento de poder pessoal ea capacidade de cumprir eficazmente o nosso propósito.

Yoga e Força, igual a Bem estar fisico e emocional

Muitas das pessoas interrogam-se sobre o significado do Yoga, e mesmo no século XXI ainda existem humanos que não sabem distinguir as várias vertentes desta disciplina: Existem vários tipos de Yoga, dos quais começarei a falar daqui para a frente. Uma das formas de praticar Yoga é recorrer ao Power, já que combina algumas das situações mais interessantes para o efeito. O Power Yoga pode ser considerado uma ramificação do Hatha, tornando-se assim uma técnica vigorosa, desafiante e agradável. Uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O objectivo principal é o equilíbrio entre exercícios musculares de força e flexibilidade produzindo um corpo harmonioso e ágil. As técnicas de relaxamento e meditação também estão presentes aprimorando o intercâmbio entre corpo-mente-emoções. A prática desta modalidade é ideal para quem gosta de treinos mais fortes e tenciona melhorar as suas capacidades físicas e mentais. A aula de Aero-Local é uma aula dinâmica que conjuga o trabalho cardio-respiratório com movimentos localizados. No decorrer da aula serão efectuados movimentos isolados de aeróbica, com exercícios de força e resistência muscular. A prática regular desta actividade traz inúmeros benefícios aos seus praticantes entre os quais:
Melhora a postura: Se alguns músculos são relativamente fracos, comparados com outros, a postura tende a modificar-se. Isto pode ocorrer pelas actividades diárias, por treino inadequado - algumas pessoas treinam o corpo de forma desequilibrada, fortalecendo por exemplo um lado mais do que outro. A Ginástica Localizada por trabalhar os músculos de forma equilibrada ajuda a compensar alguns desequilíbrios que possam existir.
Ajuda a reduzir os riscos de lesões e a realizar as tarefas diárias: Se os músculos estiverem fortes, protegem os tendões e ligamentos, principalmente quando são submetidos a situações de muito stress . Por outro lado, os músculos fracos são mais susceptíveis a lesões. As actividades normais do dia-a-dia como carregar filhos, fazer compras, praticar desporto e outras tornam-se muito mais fáceis pois os músculos estão preparados para o esforço.
Massa muscular adequada: É importante lembrar que o tecido muscular é um dos principais responsáveis pela queima de calorias nas dietas, o corpo, por uma série de mecanismos, tende a preservar a gordura corporal o mais que pode, inclusive para usá-la como último recurso. Por isso em dietas hipo calóricas sem actividades físicas, o corpo tende a consumir a massa muscular magra como fonte energética. Mas estudos comprovam que a diminuição de tecidos musculares não ocorre se a dieta for acompanhada de exercícios localizados. Desta forma a massa magra é preservada e consequentemente mais gordura é perdida. Para além do aumento da força e da resistência muscular, a ginástica localizada traz inúmeros benefícios, aqui ficam algumas das vantagens para o efeito e aumento da capacidade cardio-respiratória:

- Emagrecimento, com redução substancial da gordura corporal;
- Tonificação muscular;
- Aumento da auto-estima;
- Bem-estar emocional;
- Aumento da capacidade física;
- Melhoria da saúde;

Elaborado por Joaquim José Delgado.